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医生说不适合吃减肥药但想减肥，怎么办？
疾病：哮喘提问于 2024-09-29 15:25 -
病情描述：
医说我不适合吃减肥药，我和同事一块吃减肥药我不掉秤，我想减肥
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回答1
想减肥但不适合吃减肥药，可通过控制饮食、增加运动、规律作息、调整心态、中医调理等方法实现。 1.控制饮食：减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。 2.增加运动：每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，还可结合力量训练，如俯卧撑、仰卧起坐。 3.规律作息：保证每天充足的睡眠，有利于新陈代谢的正常进行，避免熬夜。 4.调整心态：保持积极乐观的心情，避免因压力过大导致情绪性暴饮暴食。 5.中医调理：如针灸、拔罐、艾灸等，有助于调节身体机能，促进代谢。 减肥需要长期坚持，选择适合自己的健康方法，并保持良好的生活习惯，才能达到理想的效果。
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