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18 岁身高 1 米 6，怎样能有效增高？
疾病：提问于 2024-09-29 15:29 -
病情描述：
都18了才1米6 怎样才能快速增高
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回答1
影响身高的因素有遗传、营养、睡眠、运动和疾病等。要增高需要综合考虑这些方面，并采取科学合理的措施。 1.遗传：身高受遗传因素影响较大，如果父母身高较矮，子女身高可能受到一定限制。但通过后天努力仍有改善空间。 2.营养：保证摄入均衡的营养，尤其是富含蛋白质、钙、维生素 D 等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品。 3.睡眠：充足的睡眠对身高增长至关重要，生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，应保证每天 8 小时以上的高质量睡眠。 4.运动：适量的运动可以刺激骨骼生长，如篮球、跳绳、游泳等。 5.疾病：某些疾病可能影响身高发育，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等，需及时就医诊治。 总之，18 岁仍有增高的可能，但要采取科学合理的方法，持之以恒。同时，建议到正规医院进行检查，评估骨龄等情况，以便制定更个性化的增高方案。
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