换季或天气转变易感冒咳嗽是免疫力低吗？如何提高？_即问即答

换季或天气转变易感冒咳嗽是免疫力低吗？如何提高？ 疾病：咳嗽提问于 2024-09-29 15:40: 病情描述：

我一到了换季时或天气转变时很容易感冒咳嗽,这是免疫力低的原因吗?要吃些什么提高免疫力?

回答1
换季或天气转变时容易感冒咳嗽，可能是免疫力低，也可能与环境变化、病毒活跃、个人习惯、基础疾病等有关。可以通过饮食调整、适量运动、规律作息、补充维生素、接种疫苗等来提高免疫力。 1. 环境变化：换季时气温、湿度等波动大，人体适应不良易患病。应根据天气增减衣物，保持室内适宜的温湿度。 2. 病毒活跃：天气变化时病毒更易传播。要注意个人卫生，勤洗手，避免去人员密集场所。 3. 个人习惯：如吸烟、酗酒、过度劳累等会降低免疫力。应戒烟限酒，保证充足睡眠，避免劳累。 4. 基础疾病：患有慢性呼吸道疾病等也会增加患病风险。要积极治疗基础病，控制病情。 5. 营养缺乏：维生素 C、D 等缺乏影响免疫力。可多吃新鲜蔬果、鱼类、蛋类等补充。 6. 缺乏运动：长期不运动，身体机能下降。应每周进行适量的有氧运动，如快走、慢跑等。总之，换季易感冒咳嗽的原因多样，要综合采取措施提高免疫力。如果症状严重或持续不愈，应及时就医。
宋长辉 医师全科 安都卫生院 (一级) 擅长：熟悉掌握内外妇儿科的常见病
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