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长期咽炎和便秘，求有效操或气功疗法
疾病：咽炎提问于 2024-09-29 15:34 -
病情描述：
长期咽炎，便秘。找一套操或气功能治。
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回答1
长期咽炎和便秘可通过一些特定的操或气功来缓解，如八段锦、六字诀、喉部伸展操、腹部按摩气功、提肛运动等。 1.八段锦：这是一套传统的健身气功，通过舒展身体、调节呼吸，促进气血流通，增强身体机能，对咽炎和便秘有一定的改善作用。 2.六字诀：通过呼吸吐纳，分别发出“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”六种声音，调整脏腑功能，有助于缓解咽炎和便秘。 3.喉部伸展操：缓慢抬头伸展喉部，左右转动头部，能放松喉部肌肉，减轻咽炎症状。 4.腹部按摩气功：顺时针按摩腹部，可促进肠道蠕动，改善便秘。 5.提肛运动：有规律地往上提收肛门，然后放松，能增强肛门括约肌功能，促进排便，对咽炎也有间接益处。 坚持进行这些操或气功锻炼，同时注意饮食清淡、多喝水、保持良好的生活习惯，有助于改善长期咽炎和便秘的状况。但如果症状严重，还需及时就医。
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- 毛淑敏 医师 普内科 山东大学齐鲁医院 (三级甲等) 擅长：妇科，内科，外科常见疾病的诊断与治疗。
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