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总是暴饮暴食该如何有效控制和改善
疾病：贪食症提问于 2024-09-29 16:28 -
病情描述：
我总是暴饮暴食，该怎么办
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回答1
总是暴饮暴食可能由心理因素、不良饮食习惯、激素失衡、胃肠功能紊乱、缺乏运动等导致。 1.心理因素：压力、焦虑、抑郁等不良情绪可能引发暴饮暴食。通过心理咨询、放松训练如冥想、深呼吸等方式，有助于缓解情绪，改善饮食行为。 2.不良饮食习惯：进食不规律、常吃高油高糖食物等。应养成定时定量进餐，多吃蔬菜水果、全谷物等健康食品的习惯。 3.激素失衡：如胰岛素、瘦素等激素分泌异常。需就医检查，明确原因，必要时进行激素调节治疗。 4.胃肠功能紊乱：消化不良、胃肠蠕动异常等。可在医生指导下服用多潘立酮、莫沙必利等药物促进胃肠蠕动。 5.缺乏运动：身体代谢率低，容易导致食欲亢进。增加运动量，如每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，能提高代谢，控制食欲。 总之，要改善暴饮暴食的情况，需要综合考虑多种因素，采取相应的措施，并保持良好的心态和生活习惯。如果问题严重，建议及时就医，寻求专业帮助。
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