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长期电脑前工作致肩膀酸痛，怎样快速缓解？
疾病：提问于 2024-09-26 14:29 -
病情描述：
由于长时间在电脑前工作,最近觉得浑身不舒服,尤其是肩膀酸痛得厉害,请问如何快速缓解疼痛?
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回答1
长期电脑前工作导致肩膀酸痛，可通过休息、热敷、按摩、运动和药物治疗等方式缓解。 1.休息：避免长时间保持同一姿势，定时起身活动，舒展肩部肌肉。 2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次 15 - 20 分钟，能促进血液循环，缓解疼痛。 3.按摩：轻轻按摩肩部肌肉，放松紧张的组织。 4.运动：做一些简单的肩部伸展运动，如耸肩、绕肩等。 5.药物治疗：可服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、美洛昔康片等非甾体抗炎药，减轻炎症和疼痛。但需注意，药物应在医生指导下使用。 总之，通过综合运用上述方法，一般能有效缓解因长期电脑前工作导致的肩膀酸痛。若疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。
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