感冒上火时,饮食调配很重要,可从多喝水、多吃蔬果、避免辛辣油腻、选择清淡食物、补充优质蛋白等方面着手。 1.多喝水:促进新陈代谢,有助于排出体内毒素,缓解感冒上火症状。 2.多吃蔬果:如梨、柚子、苦瓜、黄瓜等,富含维生素和矿物质,有清热降火的作用。 3.避免辛辣油腻:此类食物易加重上火,影响病情恢复。 4.选择清淡食物:如米粥、面条等,减轻肠胃负担。 5.补充优质蛋白:像鸡蛋、牛奶、鱼肉等,增强身体抵抗力。 总之,感冒上火期间合理的饮食调配有助于身体恢复,但如果症状严重,还需及时就医,在医生指导下进行治疗。
建议可考虑吃玉屏风散加味;也可吃些补气固表的中成药黄芪精口服液的。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
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谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
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谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
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张慧 副主任医师 广州医科大学附属第三医院