以下食物有助于降低胆固醇:燕麦、豆类、坚果、橄榄油、深海鱼等。身体不适时,要及时看医生,根据医嘱进行治疗,切勿自己胡乱用药。
1.燕麦:富含膳食纤维,能促进胆固醇排泄。
2.豆类:如黑豆、红豆,可降低血液中胆固醇水平。
3.坚果:含有不饱和脂肪酸,对调节胆固醇有益。
4.橄榄油:富含单不饱和脂肪酸,利于改善血脂。
5.深海鱼:如三文鱼、金枪鱼,富含Omega-3脂肪酸,能降低胆固醇。
合理搭配这些食物,有助于控制胆固醇水平,但饮食调节不能替代药物治疗。
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