运动后疲劳可能是正常的生理反应,也可能是异常情况。正常情况下,与能量消耗、乳酸堆积、代谢产物增多、肌肉微损伤、神经疲劳等有关。如果身体不适,请尽快寻求医疗帮助,按照医生的嘱咐进行治疗,切莫自行用药。
1. 能量消耗:运动时身体会大量消耗能量物质,如糖原、脂肪等,导致疲劳感。
2. 乳酸堆积:剧烈运动时,无氧代谢增加,产生乳酸,堆积在肌肉中引起酸痛和乏力。
3. 代谢产物增多:运动促使代谢加快,代谢产物如尿素等积累,影响身体机能。
4. 肌肉微损伤:高强度运动可能造成肌肉纤维的微小损伤,引发疲劳。
5. 神经疲劳:长时间运动使神经系统疲劳,影响肌肉的控制和协调。
一般来说,运动后适当休息、补充营养和水分,疲劳感可逐渐缓解。但如果疲劳持续不缓解或伴有其他不适,如心慌、呼吸困难等,应及时就医检查。
一般寒胃者就是胃酸过多,平时可以适当吃用姜,一般不会引起上火,放心食用。嫩姜发汗解表,生津止渴,祛湿开胃;老姜发汗解表,温胃散寒;干姜温中散寒,温中通脉。
一般气血不和或者气血不足有些什么样常见的...
如果儿童咳嗽该怎么自愈呢?
咳嗽中医可以治疗吗?
骨质疏松应该如何来治疗?
从医学角度来看,经量变多是因为什么呢?
冬天为了保暖门窗紧闭这种做法对吗?
中医学所说的肾更多是指肾的功能,可以说几乎涵盖了西医学内分泌系统、生殖系统、泌尿系...
吴艳华 主任医师 广州市红十字会医院
无论男人还是女人,补肾一定要分清自己肾虚类型,然后辩证饮食,除此之外,女性补肾还要...
吴艳华 主任医师 广州市红十字会医院
肾虚其实是现代人的通病,原因主要有这几点:1、生活压力:几乎每个脑力或者体力劳动者...
吴艳华 主任医师 广州市红十字会医院
中医所讲的肾,是一个功能的群体。“肾”藏精主生殖、主水、主骨等,包括了西医的泌尿、...
周岱翰 主任医师 广州中医药大学第一附属医院
婴儿湿疹是可用花椒、艾蒿、紫草等煎汤后做药浴的。花椒能消炎、止痒;艾蒿有镇静、抗过...
范瑞强 主任医师 广东省中医院
便血的原因有:湿热下注,由于嗜烟、酒、辣椒等食物;痔疮出血;素有便秘或大便秘结,硬...
张华 主任医师 广州市中医医院