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身体总是发冷易感冒该如何应对？
疾病：感冒提问于 2024-09-26 15:32 -
病情描述：
我总是身体冷感冒怎么办？
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回答1
身体总是发冷易感冒，可能是体质虚弱、保暖不当、缺乏锻炼、营养失衡、免疫功能低下等原因造成的。 1.体质虚弱：有些人天生体质较弱，气血不足，容易感到寒冷和感冒。建议通过中医调理，如服用补中益气丸、归脾丸等，来增强体质。 2.保暖不当：在寒冷环境中未做好保暖措施，会使身体受寒。要根据天气变化及时增减衣物，尤其是注意头、脚、腹部的保暖。 3.缺乏锻炼：长期缺乏运动，身体血液循环和新陈代谢减缓。应每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等。 4.营养失衡：饮食不均衡，缺乏维生素、矿物质等营养素。多吃富含蛋白质、维生素 C 和锌的食物，如瘦肉、蔬菜、水果等。 5.免疫功能低下：自身免疫功能较差，容易受到病原体侵袭。必要时可在医生指导下使用免疫调节剂，如玉屏风颗粒等。 总之，要改善身体总是发冷易感冒的情况，需要综合调理，养成良好的生活习惯。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。
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- 孟丽洁 主治医师 呼吸内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：呼吸内科常见病，传染病，结核病。
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