危害眼睛健康的不良习惯有长时间使用电子设备、在昏暗环境下阅读、不注意眼部卫生、经常揉眼睛、过度用眼等。 1.长时间使用电子设备:电子屏幕发出的蓝光会损伤视网膜细胞,导致眼睛疲劳、干涩、视力下降。 2.在昏暗环境下阅读:光线不足会使眼睛调节过度,增加近视的风险。 3.不注意眼部卫生:用手揉眼或不清洁眼部,容易引发感染,导致结膜炎等疾病。 4.经常揉眼睛:可能损伤角膜,引起角膜上皮脱落,还会将细菌带入眼内。 5.过度用眼:长时间近距离用眼,如看书、写字等,会使睫状肌持续收缩,引发近视。 总之,要养成良好的用眼习惯,保护眼睛健康。如果出现眼睛不适,应及时就医。
不要的用眼习惯,读写姿势不正确,过度用眼,长时间看电视、用电脑、手机,熬夜,睡眠不足,躺着看书等等。
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黄学林 主任医师 广东省妇幼保健院
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