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吃哪些食物对眼睛有益？
疾病：提问于 2014-04-22 21:40 -
病情描述：
吃哪些食物对眼睛有益？
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回答1
眼睛的健康需要多种营养物质的支持，以下为您介绍一些常见的对眼睛有益的食物。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.胡萝卜：富含胡萝卜素，在体内可转化为维生素A，有助于维持正常的视觉功能。
2.蓝莓：含有丰富的花青素，能抗氧化，保护眼睛细胞。
3.菠菜：富含叶黄素和玉米黄质，可减少眼睛受到的自由基损伤。
4.鸡蛋：蛋黄中的叶黄素、玉米黄质和锌等，对眼睛有保护作用。
5.三文鱼：富含欧米伽3脂肪酸，有助于改善眼睛的干涩。
6.柑橘类水果：如橙子、柠檬，富含维生素C，能降低眼睛老化的风险。
合理搭配这些食物，有助于维护眼睛的健康，但如果眼睛出现不适，应及时就医。-
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