眼睛酸痛可能由用眼过度、眼部炎症、干眼症、缺乏维生素等多种原因引起。饮食方面的调整有助于缓解症状。行用药存在隐患,身体出现不适时,请务必咨询医生,科学治疗。
1.富含维生素A的食物:如胡萝卜、南瓜等,维生素A有助于维持眼部正常功能。
2.富含维生素B的食物:像全麦面包、瘦肉等,能营养神经,缓解眼部疲劳。
3.蓝莓:其含有的花青素对眼睛有保护作用。
4.绿茶:含有抗氧化物质,能减轻眼睛疲劳。
5.香蕉:富含钾元素,可帮助缓解眼睛不适。
通过合理饮食可以在一定程度上缓解眼睛酸痛,但如果症状严重或持续不缓解,应及时就医,明确病因,进行针对性治疗。
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黄学林 主任医师 广东省妇幼保健院
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