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如何保养皮肤以实现白净水润
疾病：提问于 2024-09-26 14:38 -
病情描述：
怎么保养皮肤可以让皮肤白水嫩
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回答1
保养皮肤实现白净水润，需注意防晒、合理饮食、充足睡眠、适度运动、正确护肤等。 1.防晒：紫外线是皮肤变黑、老化的重要因素。应根据活动场景选择合适的防晒霜，如安热沙小金瓶、资生堂蓝胖子等，并定时补涂。外出时使用遮阳伞、遮阳帽等物理防晒措施。 2.合理饮食：多吃富含维生素 C、E 的水果和蔬菜，如橙子、草莓、猕猴桃、菠菜等，有助于抗氧化。减少高糖、高脂肪食物的摄入。 3.充足睡眠：每晚保证 7 - 8 小时的高质量睡眠，有利于皮肤的自我修复和新陈代谢。 4.适度运动：促进血液循环，增强皮肤的营养供应和代谢废物排出，如慢跑、瑜伽等。 5.正确护肤：选择适合自己肤质的护肤品，定期去角质，使用具有美白保湿功效的面膜，如美即面膜、一叶子面膜等。 总之，保养皮肤需要长期坚持上述多种方法，综合调理，才能让皮肤保持白净水润的良好状态。
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- 毛淑敏 医师 普内科 山东大学齐鲁医院 (三级甲等) 擅长：妇科，内科，外科常见疾病的诊断与治疗。
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