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孕期贫血吃哪些食物有助于改善？
疾病：贫血提问于 2024-09-26 14:33 -
病情描述：
孕期贫血吃什么
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回答1
孕期贫血可通过饮食调理，如食用含铁丰富的食物、含维生素 C 的食物、高蛋白食物、富含叶酸的食物、富含维生素 B12 的食物等。 1.含铁丰富的食物：动物肝脏（如猪肝）、动物血（如猪血）、红肉（如牛肉）等，其铁含量较高，且易被人体吸收。 2.含维生素 C 的食物：橙子、草莓、猕猴桃等新鲜水果，以及青椒、西兰花等蔬菜，维生素 C 能促进铁的吸收。 3.高蛋白食物：鸡蛋、牛奶、鱼虾等，有助于提高身体免疫力，对改善贫血有一定帮助。 4.富含叶酸的食物：菠菜、芦笋、豆类等，叶酸缺乏可能导致贫血，补充叶酸很重要。 5.富含维生素 B12 的食物：肉类、蛋类、乳制品等，维生素 B12 缺乏也会引起贫血。 孕期贫血通过饮食调理能起到一定的辅助作用，但如果贫血严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
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