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青少年怎样做能有效预防近视？
疾病：近视提问于 2024-09-26 14:12 -
病情描述：
如何预防青少年近视问题
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回答1
青少年预防近视，可从用眼习惯、户外活动、饮食营养、定期检查、控制用眼时间等方面入手。 1.用眼习惯：保持正确的读写姿势，眼睛与书本距离约 33 厘米，不要躺着或走路时看书。 2.户外活动：每天保证 2 小时以上的户外活动，如跑步、打球等，能有效放松眼睛。 3.饮食营养：多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓等。 4.定期检查：建议每半年进行一次视力检查，及时发现问题并采取措施。 5.控制用眼时间：每用眼 40 分钟，休息 10 分钟，可远眺或闭目养神。 总之，预防青少年近视需要青少年自身、家长和学校共同努力，帮助青少年养成良好的用眼习惯，保护好眼睛。
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