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怎样有效延长性生活时间
疾病：提问于 2024-09-26 15:05 -
病情描述：
如何延长做到爱时间
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回答1
延长性生活时间可从心理调节、行为训练、身体锻炼、饮食调整、就医治疗等方面入手。 1.心理调节：保持放松心态，避免焦虑紧张，增强自信心，与伴侣充分沟通，减轻心理压力。 2.行为训练：如采用动停法、挤压法等，通过控制刺激来锻炼射精阈值。 3.身体锻炼：坚持有氧运动，如跑步、游泳等，增强体质，提高耐力。 4.饮食调整：多吃富含锌、蛋白质的食物，如海鲜、瘦肉、蛋类等。 5.就医治疗：若存在性功能障碍，应及时就医，医生可能会开具盐酸达泊西汀、舍曲林、帕罗西汀等药物进行治疗，但需遵医嘱使用。 总之，延长性生活时间需要综合多种方法，并保持良好的生活习惯。若问题持续存在或加重，应及时寻求专业医生的帮助。
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