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电脑族应采取哪些措施有效保护眼睛
疾病：电脑病提问于 2024-09-26 15:24 -
病情描述：
电脑族如何保护眼睛
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回答1
电脑族保护眼睛，可从用眼习惯、眼部休息、环境调整、饮食补充、眼部护理等方面着手。 1.用眼习惯：保持正确的坐姿，眼睛与电脑屏幕保持适当距离，避免长时间盯着屏幕，定时眨眼。 2.眼部休息：每使用电脑 1 小时，休息 5 - 10 分钟，可远眺或闭目养神。 3.环境调整：室内光线要适宜，避免过亮或过暗，电脑屏幕亮度和对比度要适中。 4.饮食补充：多吃富含维生素 A、C、E 的食物，如胡萝卜、橙子、猕猴桃等，有助于眼睛健康。 5.眼部护理：可使用人工泪液缓解眼睛干涩，睡前热敷眼睛促进血液循环。 总之，电脑族只要养成良好的用眼习惯和生活方式，就能有效保护眼睛，减少眼部不适和疾病的发生。
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