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哪些蔬菜对眼睛健康有益？
疾病：提问于 2024-09-26 15:04 -
病情描述：
吃什么蔬菜对眼睛好一点
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回答1
对眼睛好的蔬菜有胡萝卜、菠菜、西兰花、西红柿、青椒等。 1.胡萝卜：富含胡萝卜素，在体内可转化为维生素 A，有助于维持眼睛的正常视觉功能，预防夜盲症。 2.菠菜：含有叶黄素和玉米黄质等抗氧化物质，能减少眼睛受到自由基的伤害，降低黄斑变性的风险。 3.西兰花：富含维生素 C 和抗氧化剂，有助于保护眼睛的晶状体和视网膜，减缓眼睛老化。 4.西红柿：含有维生素 C、维生素 E 和番茄红素，能抗氧化，保护眼睛细胞，预防眼部疾病。 5.青椒：富含维生素 C，可增强眼部血管的韧性，促进血液循环，保护眼睛。 总之，多吃这些蔬菜对眼睛健康有好处，但也要注意饮食的均衡和多样性。
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