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顺产坐月子期间适宜的饮食有哪些
疾病：分娩提问于 2024-09-26 15:00 -
病情描述：
顺产坐月子吃什么好
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回答1
顺产坐月子期间，饮食应注重营养均衡、易消化、富含蛋白质等。包括新鲜蔬果、优质蛋白食物、汤类、主食、滋补品等。 1.新鲜蔬果：如苹果、香蕉、橙子、青菜等，富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于促进消化，预防便秘。 2.优质蛋白食物：像鸡肉、鱼肉、瘦肉、鸡蛋、牛奶等，能帮助身体恢复，增强免疫力。 3.汤类：例如猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等，既能补充营养，又有助于促进乳汁分泌。 4.主食：可以选择小米、大米、面条等，提供能量。 5.滋补品：适量食用红枣、桂圆、枸杞等，有补气血的作用。 总之，顺产坐月子期间的饮食要多样化，合理搭配，以促进身体恢复和保证乳汁质量。
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