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老年人高血压适合吃哪些食物？
疾病：高血压提问于 2024-09-26 14:08 -
病情描述：
老年人高血压吃什么好？
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回答1
老年人高血压适合吃低盐、低脂、高钾、高纤维、富含优质蛋白的食物，如芹菜、香蕉、鱼肉、燕麦、黑木耳等。 1.低盐：减少钠盐摄入，避免食用咸菜、腌制品等高盐食物，有助于控制血压。 2.低脂：少吃动物内脏、油炸食品等富含饱和脂肪和反式脂肪的食物，预防血脂异常。 3.高钾：多吃香蕉、橙子、菠菜等钾含量丰富的食物，能促进钠排出，降低血压。 4.高纤维：如芹菜、韭菜、粗粮等，促进肠道蠕动，预防便秘，避免因排便用力导致血压升高。 5.富含优质蛋白：选择鱼肉、鸡肉、豆类等，为身体提供必需营养，增强体质。 总之，老年人高血压患者通过合理饮食，能在一定程度上辅助控制血压，但饮食调整不能替代药物治疗。如有血压控制不佳，应及时就医。
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