预防近视需要注意用眼习惯、保证充足睡眠、增加户外活动、合理饮食以及定期检查视力等。 1.用眼习惯:读写姿势要正确,眼睛与书本保持 30 - 35 厘米的距离。控制用眼时间,每隔 40 分钟休息 10 分钟。 2.充足睡眠:每天保证 8 - 10 小时的睡眠时间,让眼睛得到充分休息。 3.户外活动:每天至少 2 小时的户外活动,如散步、打球等,能有效预防近视。 4.合理饮食:多吃富含维生素 A、C、E 和锌、钙等营养素的食物,如胡萝卜、橙子、牛奶、鸡蛋等。 5.定期检查视力:建议每半年进行一次视力检查,及时发现问题并采取措施。 总之,预防近视需要从日常生活的各个方面入手,养成良好的习惯,才能有效保护眼睛,远离近视。
眼部肿瘤患者宜多吃具有抗眼部肿瘤作用的食物:马兰头、胡萝卜、石耳、桑树蕈、蒲公英、...
张华 主任医师 广州市中医医院
由于沙眼衣原体常附着在患者眼睛的分泌物中,任何与此分泌物接触的情况均可造成沙眼传播...
毛真 主治医师 中山大学中山眼科中心
白领长时间对着电脑工作,是干眼症的易感人群,要特别注意用眼卫生,定时休息。电脑不应...
黄学林 主任医师 广东省妇幼保健院
因为在人眼表面有泪液层,它有滋润角膜、保护眼睛不受感染等作用。人们眨眼睛时泪液随之...
黄学林 主任医师 广东省妇幼保健院
传统超声乳化白内障手术有4大步骤:1、切口——手术医师使用眼科专用刀在角膜缘切开一...
陈伟蓉 主任医师 中山大学中山眼科中心
外路手术相对简单,对眼组织损伤小,手术时间短,手术并发症少,患者没有很大痛苦。但缺...
吕林 主任医师 中山大学中山眼科中心