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怎样有效克服恐飞心理
疾病：提问于 2024-09-26 15:17 -
病情描述：
如何克服恐飞
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回答1
克服恐飞心理，可从了解飞行原理、进行心理调节、模拟飞行体验、分散注意力、寻求专业帮助等方面着手。 1.了解飞行原理：学习飞机的构造、飞行的科学知识，明白飞行是安全可靠的，减少因未知产生的恐惧。 2.进行心理调节：通过深呼吸、自我暗示等方法，放松身心，缓解紧张情绪。 3.模拟飞行体验：借助虚拟现实等技术，模拟飞行场景，逐渐适应飞行的感觉。 4.分散注意力：在飞行过程中，阅读书籍、观看影片、听音乐，转移对飞行的过度关注。 5.寻求专业帮助：向心理医生咨询，接受专业的心理治疗，如认知行为疗法。 恐飞是一种常见的心理现象，通过以上多种方法的综合运用，可以逐步克服恐飞心理，让飞行不再成为困扰。
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- 毕建云 医师 普外科 莱芜市人民医院 (三级) 擅长：骨科、耳鼻喉科常见疾病的诊断与治疗。
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