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手淫、熬夜致精神不佳等症状，早睡早起能恢复吗
疾病：耳鸣提问于 2024-09-26 15:08 -
病情描述：
手淫 熬夜引起的精神不佳 神经消弱 眼模糊 耳鸣 等等问题 以后早睡早起会恢复吗
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回答1
手淫和熬夜导致精神不佳、神经衰弱、眼模糊、耳鸣等症状，单纯早睡早起不一定能完全恢复，还需要综合调理，包括改善生活习惯、饮食调整、适当运动、心理调节、必要时药物治疗等。 1.生活习惯：保持规律作息，早睡早起，避免手淫过度，减少对身体的不良刺激。 2.饮食调整：多吃富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等，为身体提供充足营养。 3.适当运动：进行有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，增强体质，促进血液循环和新陈代谢。 4.心理调节：保持良好心态，避免焦虑、紧张、压力过大，可通过听音乐、阅读等方式放松心情。 5.药物治疗：如果症状较严重，可在医生指导下服用一些药物，如谷维素调节神经功能，六味地黄丸滋阴补肾，甲钴胺片营养神经等。但用药需遵医嘱。 总之，要改善因手淫和熬夜引起的不良症状，需要从多方面入手，综合调理。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。
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