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一岁宝宝白天睡眠时间短，怎样保证充足睡眠？
疾病：提问于 2024-09-26 14:55 -
病情描述：
宝宝快一岁了，但每次白天睡觉时间都在10-20分钟，时间很短，如何能让宝宝保持充足的睡眠？
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回答1
宝宝白天睡眠短可能与环境、饮食、活动量、睡眠习惯、身体不适等有关。 1. 环境：宝宝睡眠的房间要安静、舒适，温度适宜，避免强光和噪音干扰。 2. 饮食：保证宝宝饮食规律，避免睡前过饱或饥饿。 3. 活动量：适当增加宝宝白天的活动量，让其充分消耗精力。 4. 睡眠习惯：建立固定的睡前仪式，如洗澡、讲故事等，帮助宝宝养成良好的睡眠习惯。 5. 身体不适：观察宝宝是否有出牙疼痛、肠胃不适等情况，如有需及时处理。 6. 睡眠安排：合理安排白天的睡眠时间，避免睡太晚或次数过多。 总之，要综合考虑多方面因素，为宝宝创造良好的睡眠条件，帮助宝宝保持充足的睡眠。
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