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雾霾天如何有效保护嗓子？
疾病：提问于 2024-09-26 14:10 -
病情描述：
雾霾天气很严重，怎样才能保护好我们的嗓子啊？
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回答1
雾霾天气易损伤嗓子，可通过减少外出、多喝水、保持室内湿度、注意饮食、佩戴口罩等来保护，同时避免过度用嗓。 1.减少外出：雾霾严重时尽量减少户外活动，如需外出应选择空气质量较好的时段。 2.多喝水：能保持咽喉部黏膜湿润，有助于减轻嗓子的不适。 3.保持室内湿度：使用加湿器，使室内湿度维持在 40%-60%，避免空气过于干燥。 4.注意饮食：多吃蔬菜水果，如梨、枇杷等，少吃辛辣、油腻食物。 5.佩戴口罩：有效阻挡雾霾中的有害物质进入呼吸道。 6.避免过度用嗓：不大声喊叫、长时间说话，让嗓子得到充分休息。 总之，在雾霾天气下，采取以上多种措施综合保护嗓子，能有效降低嗓子受损的风险。若嗓子出现不适，应及时就医。
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