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膝盖粉碎型骨折未手术，如何运动饮食促愈合？
疾病：提问于 2024-09-26 14:27 -
病情描述：
我是正月十三把膝盖拌成粉碎型骨折了也没有手术用的过去直接法，请问要怎么运动和饮食怎么调理愈合得快些？
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回答1
膝盖粉碎型骨折未手术，可通过适当运动、均衡饮食、保持良好作息、避免不良习惯、定期复查等促进愈合。 1.适当运动：在骨折初步愈合后，可进行肌肉收缩锻炼，如股四头肌等长收缩，防止肌肉萎缩。之后逐渐增加关节活动度训练，但要避免过早负重。 2.均衡饮食：多摄入富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆类；补充富含维生素 C 的水果和蔬菜，如橙子、草莓、西兰花；还要摄取足够的钙和维生素 D，如牛奶、豆制品、蛋黄等。 3.保持良好作息：保证充足睡眠，有利于身体恢复。 4.避免不良习惯：戒烟戒酒，减少对骨折愈合的不良影响。 5.定期复查：按照医生建议定期复查 X 光，了解骨折愈合情况，以便调整康复方案。 总之，膝盖粉碎型骨折后的康复需要耐心和细心，遵循医生建议，逐步恢复功能。
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