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亚健康通过食疗调理可行吗？如何调理？
疾病：食疗提问于 2024-09-26 15:03 -
病情描述：
亚健康食疗调理可以吗？怎么调理，哪里的中医不错啊
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回答1
亚健康通过食疗调理是可行的。可从饮食均衡、选择合适食材、规律进餐、控制食量、避免不良饮食等方面入手。 1.饮食均衡：保证摄入各类营养素，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类等。 2.选择合适食材：如山药健脾益胃，枸杞滋补肝肾，红枣补中益气。 3.规律进餐：定时定量，避免饥一顿饱一顿。 4.控制食量：每餐七八分饱，避免暴饮暴食。 5.避免不良饮食：减少高油、高盐、高糖食物，以及辛辣、刺激性食物的摄入。 总之，食疗调理亚健康需要长期坚持，养成良好的饮食习惯，有助于改善身体状态。
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- 毛淑敏 医师 普内科 山东大学齐鲁医院 (三级甲等) 擅长：妇科，内科，外科常见疾病的诊断与治疗。
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