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女人痛经应该怎么进行预防？
疾病：痛经提问于 2014-01-30 03:10 -
病情描述：
女人痛经应该怎么进行预防？女人痛经应该怎么进行预防？女人痛经应该怎么进行预防？
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回答1
你好，预防女性痛经应加强锻炼、增强体质，经前以清淡饮食为主，应进食易于消化吸收的食物，不宜过饱，尤其应避免进食生冷食品。日常饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜和水果，鸡肉、牛肉、鱼肉等。建议服用综合维生素及矿物质，补充矿物质钙、钾及镁矿物质。少食含咖啡因及刺激性食物，不要使用解尿剂。注意休息，饮食规律，保持良好的心情，平时应该注意身体的保暖，多进行一些温水泡澡，促进身体的血液循环，有助于松弛肌肉，避免痛经，平时多做一些运动或者瑜伽等。
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回答2
痛经患者在预防上除注意劳逸结合，避免过度紧张，合理睡眠外；还应在膳食中增加含镁丰富的蔬菜、水果及其它食物；以提高人体组织含镁浓度。
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