感觉自己有网瘾,可从自身心理、生活习惯、社交状况、环境影响和身体反应等方面入手改善。 1.自身心理:认识到网瘾对生活的不良影响,树立改变的决心,增强自我控制能力。 2.生活习惯:规律作息,保证充足睡眠,合理安排饮食,适当进行体育锻炼。 3.社交状况:积极参与现实社交活动,拓展社交圈子,与朋友家人多交流互动。 4.环境影响:减少接触网络的机会,如控制使用电子设备的时间,营造无网环境。 5.身体反应:若因网瘾出现身体不适,如视力下降、颈椎疼痛等,及时就医检查。 总之,摆脱网瘾需要个人的决心和努力,也需要家人朋友的支持和监督。逐步调整生活方式,重新建立健康的生活秩序。
高血压患者不宜饮酒,尤其是长期大量饮用烈性酒。道理很简单,因为酒精不仅可引起或加重...
刘丰 主任医师 广州市第一人民医院
临床上确实有这种情况,精神分裂症在春天容易复发。但具体的原因,医学上还没有确切的说...
郝伟 主任医师 中南大学湘雅二医院
我们大家常说的“茶可以解酒”,这是不太对的,因为本身酒精中毒处于一种兴奋状态,茶里...
詹红 主任医师 中山大学附属第一医院
戒毒的第一步首先应进行脱毒。由于吸食传统毒品后的戒断症状比较严重,因此一开始需通过美沙酮,丁皮诺黑等...
张希范 副主任医师 广州康德戒毒医院
随着人们对毒品的认识越来越深入,“传统毒品”和“新型毒品”的概念也逐渐被大家所认识。制作方式差别较大...
张希范 副主任医师 广州康德戒毒医院
吸毒对中枢神经系统的损伤永久不可恢复吸食冰毒、K粉等新型毒品,会促使人体分泌大量的多巴胺,且远远超过...
张希范 副主任医师 广州康德戒毒医院