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如何通过按摩瘦咀嚼肌且不打针不花钱？
疾病：提问于 2024-09-25 16:30 -
病情描述：
怎样瘦咀嚼肌，不打针不花钱，怎样按摩见效
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回答1
通过按摩瘦咀嚼肌可采取热敷、穴位按摩、肌肉拉伸、握拳按压、咬牙放松等方法。 1.热敷：用热毛巾敷在咀嚼肌部位，每次 5 分钟左右，每天 3 次。这样能促进局部血液循环，放松肌肉。 2.穴位按摩：找到颊车穴、下关穴等穴位，用手指轻轻按压，每个穴位按摩 1 分钟，每天多次。可缓解肌肉紧张。 3.肌肉拉伸：嘴巴尽量张大，保持 5 秒后放松，重复 10 次；头向一侧倾斜，用手将另一侧脸颊肌肉向耳朵方向拉伸，左右各 10 次。能拉长肌肉纤维。 4.握拳按压：握拳，用指关节在咀嚼肌处打圈按压，力度适中，持续 3 分钟，每天 2 次。有助于放松肌肉。 5.咬牙放松：咬紧牙关 5 秒，然后放松 10 秒，重复 10 次。增强肌肉控制能力。 坚持进行这些按摩方法，同时注意避免过度咀嚼硬物，保持良好的咀嚼习惯，长期坚持有望达到瘦咀嚼肌的效果。
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- 韦溪 医师 综合内科 山东省中医院 (三级甲等) 擅长：消化内科常见疾病的诊断与治疗。
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