小腹胀时,以下穴位有助于排气,包括中脘穴、天枢穴、足三里穴、气海穴、内关穴等。 1.中脘穴:位于上腹部,前正中线上,当脐中上 4 寸。刺激中脘穴可调节胃肠功能,促进胃肠蠕动,帮助排气。 2.天枢穴:在腹部,横平脐中,前正中线旁开 2 寸。此穴能疏通肠道、理气行滞,缓解腹胀和促进排气。 3.足三里穴:位于小腿外侧,犊鼻下 3 寸,犊鼻与解溪连线上。按揉足三里穴可调理脾胃,增强消化功能,利于气体排出。 4.气海穴:在下腹部,前正中线上,当脐中下 1.5 寸。刺激气海穴能温阳益气、化湿理气,改善腹胀和排气不畅。 5.内关穴:位于前臂掌侧,当曲泽与大陵的连线上,腕横纹上 2 寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。按摩内关穴有和胃降逆、宽胸理气的作用,有助于缓解腹胀和促进排气。 通过按摩或艾灸上述穴位,对缓解小腹胀气有一定帮助。但如果腹胀症状持续不缓解或伴有其他不适,应及时就医,明确病因,并在医生的指导下进行治疗。
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