风寒和风热感冒后,可根据自身病情和体力选择适当的运动,如散步、瑜伽、慢跑、太极拳、八段锦等。 1.散步:能增强心肺功能,促进血液循环,且运动强度较低,适合感冒初愈体力较弱时进行。 2.瑜伽:通过呼吸和体式的配合,帮助放松身心,增强身体柔韧性和平衡力。 3.慢跑:可提高身体代谢,增强免疫力,但要注意控制速度和时间,避免过度劳累。 4.太极拳:动作缓慢、柔和,能调节气息,协调身体各部分机能。 5.八段锦:整套动作简单易学,能舒展筋骨,畅通气血。 总之,在风寒和风热感冒后进行运动,要注意适量,以身体不感到疲劳为宜。如果运动过程中出现不适,应立即停止并休息。若感冒症状加重或持续不缓解,应及时就医。
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张华 主任医师 广州市中医医院
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秦鉴 主任医师 中山大学附属第一医院
感冒有风热和风寒两种原因,要根据病因来具体用药。感冒严重时建议到医院就诊。
秦鉴 主任医师 中山大学附属第一医院