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中老年人在何时吃钙片吸收效果最佳？
疾病：提问于 2024-09-25 15:57 -
病情描述：
中老年人什么时间吃钙片最好
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回答1
中老年人吃钙片的最佳时间，通常有睡前、饭后半小时、两餐之间、清晨以及运动后等。 1.睡前：夜间血钙浓度相对较低，睡前服用钙片利于维持血钙稳定，促进钙吸收。 2.饭后半小时：此时胃酸分泌较多，有助于分解钙片，提高钙的利用率。 3.两餐之间：避免食物中的某些成分影响钙的吸收。 4.清晨：经过一夜休息，身体对钙的需求较大。 5.运动后：此时身体代谢加快，吃钙片能更好地补充钙质。 中老年人要根据自身情况选择合适的时间吃钙片，同时还应注意饮食均衡，多晒太阳，适当运动，以促进钙的吸收和利用。
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- 韦溪 医师 综合内科 山东省中医院 (三级甲等) 擅长：消化内科常见疾病的诊断与治疗。
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