宝宝腹泻期间,母乳妈妈的饮食宜清淡、易消化、营养均衡,可选择富含蛋白质、维生素、矿物质等的食物,如瘦肉、鱼类、蛋类、蔬菜、水果、谷类等。 1. 蛋白质类:如鸡肉、鱼肉、虾肉等,富含优质蛋白质,有助于身体恢复和乳汁分泌。 2. 蔬菜类:像胡萝卜、南瓜、菠菜等,富含维生素和膳食纤维,促进肠道蠕动。 3. 水果类:苹果、香蕉、橙子等,能补充维生素和矿物质,增强免疫力。 4. 谷类:如小米、大米、燕麦等,提供能量,且容易消化。 5. 汤类:如鲫鱼汤、猪蹄汤等,既能补充营养,又利于乳汁分泌,但要注意撇去浮油。 总之,母乳妈妈在宝宝腹泻期间要注意饮食的合理搭配,避免食用辛辣、生冷、油腻及刺激性食物,为宝宝提供优质的母乳。
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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