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预防近视眼吃哪些食物有帮助？
疾病：近视提问于 2024-12-08 14:30 -
病情描述：
预防近视眼吃什么食物好？
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回答1
预防近视眼可以多吃富含维生素 A、维生素 B 族、维生素 C、叶黄素和钙的食物，如胡萝卜、香蕉、橙子、菠菜、牛奶等。 1.维生素 A：维生素 A 能维持眼睛的正常功能，缺乏易导致夜盲症。胡萝卜、南瓜等食物富含维生素 A。 2.维生素 B 族：对眼睛的神经功能有益。像全谷物、豆类中维生素 B 族含量丰富。 3.维生素 C：具有抗氧化作用，能保护眼睛细胞。橙子、草莓等水果是维生素 C 的良好来源。 4.叶黄素：可吸收有害蓝光，保护视网膜。菠菜、玉米等蔬菜中叶黄素含量较高。 5.钙：能增强眼球壁的弹性。牛奶、豆制品等食物富含钙。 总之，饮食在预防近视眼方面起到一定的辅助作用，但也要注意用眼卫生，保持良好的用眼习惯。
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