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经常吃哪些食物和水果有助于身高发育
疾病：生长障碍提问于 2014-01-11 15:44 -
病情描述：
经常吃哪些食物和水果有助于身高发育
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回答1
身高发育受多种因素影响，饮食是其中重要的一环。均衡的营养摄入，包括蛋白质、钙、维生素等丰富的食物和水果，对促进身高发育有益。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉，能为身体生长提供基础。
2.高钙食物，像豆制品、虾皮、奶酪，有助于骨骼的发育。
3.富含维生素D的食物，例如鱼肝油、蛋黄，可促进钙的吸收。
4.水果方面，橙子、草莓等富含维生素C，能增强免疫力，利于生长。
5.坚果类，如核桃、杏仁，含有对生长有益的营养成分。
合理的饮食搭配对于身高发育至关重要，但也要结合适当的运动和充足的睡眠。-
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就医用药
