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睡觉前吃水果对身体有益还是有害？
疾病：提问于 2014-01-11 10:29 -
病情描述：
睡觉前吃水果对身体有益还是有害？
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回答1
睡觉前吃水果有一定影响，利弊兼具，取决于水果种类、个人身体状况等多种因素。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
1.影响消化：睡前胃肠蠕动减缓，吃水果可能加重胃肠负担，导致消化不良。
2.血糖波动：部分水果含糖量高，如香蕉、芒果等，睡前吃可能引起血糖升高。
3.口腔健康：残留糖分易滋生细菌，增加龋齿风险。
4.影响睡眠：胃肠不适可能影响睡眠质量。
5.个别好处：若选择低糖水果且少量食用，如草莓、蓝莓等，可补充一定维生素。
总体来说，一般不建议睡前吃水果。若想吃，应选择低糖、少量，并提前一段时间进食。-
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