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哪些食物能有效补充胶原蛋白？
疾病：提问于 2024-09-25 16:20 -
病情描述：
哪些食物补充胶原蛋白?
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回答1
胶原蛋白对皮肤、骨骼等健康有益，以下食物可补充胶原蛋白：猪蹄、鱼皮、牛筋、银耳、豆类。 1.猪蹄：富含胶原蛋白，脂肪含量也较高，适量食用有助于补充。 2.鱼皮：胶原蛋白丰富，且脂肪含量相对较低，是较好的选择。 3.牛筋：含有大量胶原蛋白，能增强关节和骨骼的韧性。 4.银耳：虽胶原蛋白含量不如动物类，但也有一定的滋养作用。 5.豆类：其中的植物蛋白对胶原蛋白的合成有促进作用。 通过合理摄入这些食物，可以在一定程度上补充胶原蛋白，但食物补充效果有限，还需保持良好的生活习惯。
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