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冬季养生粥有哪些做法？
疾病：提问于 2024-12-08 14:47 -
病情描述：
冬季养生粥的做法,谁知道?
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回答1
冬季养生粥的做法多样，常见的有红枣桂圆粥、山药南瓜粥、核桃黑米粥、百合银耳粥、枸杞玉米粥等。 1.红枣桂圆粥：将红枣、桂圆与大米一同煮粥。红枣能补中益气、养血安神；桂圆可补益心脾、养血安神。此粥适合气血不足、手脚冰凉者。 2.山药南瓜粥：把山药、南瓜切块与大米熬煮。山药健脾益胃；南瓜促进消化。适合脾胃虚弱、消化不良者。 3.核桃黑米粥：核桃、黑米与适量大米煮粥。核桃益智补脑；黑米滋阴补肾。适合脑力劳动者和肾虚者。 4.百合银耳粥：百合、银耳搭配大米煮制。百合润肺止咳；银耳滋阴润燥。适用于肺燥咳嗽、口干咽燥之人。 5.枸杞玉米粥：枸杞、玉米和大米熬成粥。枸杞养肝明目；玉米健脾开胃。对用眼过度、食欲不佳者有益。 冬季食用养生粥，可根据个人体质和口味选择适合自己的粥品，达到滋养身体、抵御寒冷的效果。但需注意适量食用，避免过度进食造成肠胃负担。
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