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早上跑步与晚上跑步哪个更有益？
疾病：提问于 2024-09-26 16:27 -
病情描述：
脑出血后遗症怎样恢复手脚功能
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回答1
早上跑步和晚上跑步的效果受多种因素影响，包括身体状态、环境、运动效果、安全性、个人习惯等。 1.身体状态：经过一晚睡眠，早上血液流动慢，心脏供血可能不足。晚上身体经过一天活动，更适应运动。 2.环境：早上空气可能较差，晚上温度适宜，且视线较好。 3.运动效果：晚上人体体能和耐力较好，运动效果可能更佳。 4.安全性：早上血糖低，易头晕，晚上身体协调性好，受伤风险低。 5.个人习惯：有些人习惯早起运动，有些人则在晚上更有精力。 综合来看，早上和晚上跑步各有优缺点，可根据个人情况选择。
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