柠檬水具有补充水分、促进消化、增强免疫力、美容养颜、辅助减肥等功效。 1.补充水分:人体每天需要充足的水分来维持正常的生理功能,喝柠檬水可以增加水分摄入。 2.促进消化:柠檬水中的柠檬酸有助于刺激胃液分泌,促进胃肠蠕动,改善消化不良。 3.增强免疫力:富含维生素 C 等营养成分,能帮助身体抵抗病原体,增强免疫系统功能。 4.美容养颜:维生素 C 具有抗氧化作用,可减少自由基对皮肤的损害,有助于延缓皮肤衰老,使皮肤更加光滑。 5.辅助减肥:其热量较低,且能促进新陈代谢,帮助减少脂肪堆积。 总之,适量饮用柠檬水对身体有一定益处,但要注意不可过量饮用,且对于胃酸过多等人群应谨慎饮用。
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张华 主任医师 广州市中医医院
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张华 主任医师 广州市中医医院
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张华 主任医师 广州市中医医院
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张华 主任医师 广州市中医医院