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纤维素在人体健康中有哪些重要作用？
疾病：食疗提问于 2024-12-09 15:28 -
病情描述：
纤维素的作用
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回答1
纤维素在人体健康中具有多种重要作用，如促进肠道蠕动、调节血糖血脂、增加饱腹感、帮助控制体重、降低胆固醇等。 1.促进肠道蠕动：纤维素可以增加粪便体积，使其更容易排出体外，预防便秘和痔疮。 2.调节血糖血脂：有助于减缓碳水化合物的消化吸收，稳定血糖水平，还能降低血液中的胆固醇含量。 3.增加饱腹感：让人在进食后较长时间内不感到饥饿，有助于减少食物摄入量，从而控制体重。 4.帮助控制体重：由于其低热量且能增加饱腹感，可减少高热量食物的摄入，利于体重管理。 5.降低胆固醇：吸附肠道内的胆固醇，促进其排出，降低心血管疾病风险。 总之，纤维素对维持人体健康至关重要，我们应通过摄入富含纤维素的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，来保障身体的正常运转。
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- 巴音吉力 医师 全科 肇庆市大旺开发区医院 (一级) 擅长：妇科内分泌疾病、妇科肿瘤及孕妇安胎等。
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