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下午茶选择哪些食物有益健康？
疾病：提问于 2024-09-25 15:47 -
病情描述：
下午茶吃啥好?
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回答1
下午茶的选择应考虑营养均衡、低热量、易消化、提升精力和满足口味等因素。比如水果、坚果、酸奶、全麦食品和茶饮等。 1. 营养均衡：选择富含多种营养素的食物，如水果，像苹果、香蕉、橙子，能提供维生素和膳食纤维。 2. 低热量：避免高热量导致肥胖，可选择酸奶，其富含蛋白质和钙，热量相对较低。 3. 易消化：坚果是不错的选择，如杏仁、巴旦木、腰果，富含健康脂肪和蛋白质，容易消化。 4. 提升精力：全麦面包或饼干能提供持久的能量，且富含膳食纤维，有助于消化。 5. 满足口味：一杯清香的绿茶或花茶，既能满足口味需求，又有益健康。 合理选择下午茶食物，既能补充能量，又有助于保持健康。但要注意适量，避免影响晚餐食欲。
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- 张克升 医师 呼吸内科 山东省中医院 (三级甲等) 擅长：神经内科，呼吸内科常见疾病的诊断与治疗。
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