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黑芝麻有哪些对健康有益的功效？
疾病：食疗提问于 2024-12-05 12:35 -
病情描述：
黑芝麻的功效
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回答1
黑芝麻具有多种有益健康的功效，如滋养肝肾、润肠通便、补血明目、乌发养颜、增强免疫力等。 1.滋养肝肾：黑芝麻能补肝肾之阴，对于肝肾阴虚导致的头晕耳鸣、腰膝酸软等有一定的改善作用。 2.润肠通便：其富含油脂，可促进肠道蠕动，缓解便秘。 3.补血明目：含有丰富的铁元素，有助于补血，改善贫血引起的头晕、乏力等症状；同时对眼睛有益，可缓解眼睛干涩、视物模糊。 4.乌发养颜：能提供头发所需的营养，使头发乌黑亮丽；还能滋养皮肤，减少皱纹。 5.增强免疫力：富含多种维生素和矿物质，有助于提高身体的抵抗力，预防疾病。 总之，黑芝麻是一种营养丰富的食材，适当食用对身体有诸多好处，但要注意适量。
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