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哪些坚果具有补脑的作用？
疾病：提问于 2024-09-25 15:25 -
病情描述：
补脑的坚果
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回答1
具有补脑作用的坚果有核桃、杏仁、腰果、夏威夷果、松子等。 1.核桃：富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素等营养成分，对大脑发育和功能有益。 2.杏仁：含有丰富的维生素 E 和健康脂肪，有助于改善大脑的血液循环。 3.腰果：含有多种维生素和矿物质，能为大脑提供能量和营养支持。 4.夏威夷果：富含优质脂肪、B 族维生素等，对大脑细胞的修复和维护有一定作用。 5.松子：含有多种不饱和脂肪酸和微量元素，对大脑的认知功能有积极影响。 适量食用这些坚果有助于补脑，但不能仅依靠坚果来达到显著的补脑效果，还应保持良好的生活习惯和饮食均衡。
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- 杨柳 住院医师 小儿内科 青岛大学医学院附属医院 (三级甲等) 擅长：儿科常见问题。
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