血粘度高可通过饮食、运动、戒烟酒、药物及定期检查来改善,包括饮食调整、规律运动、良好习惯、合理用药、监测指标等。身体不适时,要及时看医生,根据医嘱进行治疗,切勿自己胡乱用药。
1.饮食调整:低盐低脂,多吃水果,如苹果、山楂、西瓜等,可用山楂和银杏叶泡水。
2.规律运动:每天坚持适量运动,如慢跑、游泳等。
3.良好习惯:戒烟戒酒,避免不良生活方式。
4.合理用药:如阿司匹林、他汀类药物(阿托伐他汀、瑞舒伐他汀)、贝特类药物(非诺贝特)等,但需遵医嘱。
5.监测指标:定期检查血脂、血粘度等相关指标。
综合采取上述措施,有助于改善血粘度高的情况,但需长期坚持,并在医生指导下进行。
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