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产后肥胖怎样科学减肥且不伤身？
疾病：阳虚提问于 2014-01-06 22:26 -
病情描述：
产后肥胖怎样科学减肥且不伤身？
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回答1
产后肥胖可通过饮食、运动、作息、心态、中医调理等改善。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.饮食：控制热量摄入，多吃蔬果，少吃油腻和甜食。
2.运动：选择适合的有氧运动，如产后瑜伽、慢跑等。
3.作息：保证充足睡眠，规律作息，利于新陈代谢。
4.心态：保持积极乐观，避免压力过大导致激素失衡。
5.中医调理：如艾灸、穴位按摩等帮助促进气血循环。
产后减肥要循序渐进，不可急于求成，以身体健康为前提。-
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回答2
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