怎样做才能有效养精？_即问即答

怎样做才能有效养精？ 疾病：提问于 2024-12-05 12:30: 病情描述：

如何养精

回答1
养精需要从饮食、作息、运动、心态、避免不良习惯等方面入手。 1. 饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果等，为身体提供充足的营养。 2. 作息：保持规律的作息时间，每天保证充足的睡眠，有利于身体的自我修复和精力恢复。 3. 运动：适度进行有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，可以增强体质，提高免疫力。 4. 心态：保持积极乐观的心态，避免长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中。 5. 避免不良习惯：戒烟限酒，减少手淫和性生活的频率，避免久坐和憋尿。总之，养精是一个长期的过程，需要综合多种方法，并且持之以恒，才能达到良好的效果。如果出现生殖系统方面的不适，应及时到正规医院就诊。
赵洪顺 医师内科 江苏省海滨康复医院 (二级) 擅长：消化内科疾病的治疗和小儿内科的疾病诊治。
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网友追问2017-03-15 06:45:33

蛋蛋太小怎么办啊？怎么变大？
针对上述问题，张俊相医生建议：

你好，如果明显小于常人，那么有可能是与先天性问题有关，是需要去医院泌尿外科或者是男科检测一下，看是否有问题，确诊后这样才好治疗的。不能拖延太久的。
张俊相 住院医师内科 江苏省海滨康复医院 (二级) 擅长：主要从事普外科常见的疾病的诊治...
网友追问2018-07-30 19:41:10

小时候多次手淫，现在精子不射，直流，还只有一点，最近一段时间头发一直掉。

网友追问2018-07-30 19:41:19

小时候多次手淫，现在精子不射，直流，还只有一点，最近一段时间头发一直掉。
针对上述问题，晋波医生建议：

你好，患者的情况，考虑为性生活过度、前列腺炎等因素引起的，脱发主要考虑为脂溢性脱发、缺少微量元素引起的，是需要进一步检查的。
晋波 主治医师内科 江苏省海滨康复医院 (二级) 擅长：擅长肿瘤内外科手术、微创、放化疗的诊治：...