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哪些食物具有滋阴的作用？
疾病：提问于 2024-12-08 13:58 -
病情描述：
什么食物滋阴?
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回答1
具有滋阴作用的食物有很多，如甲鱼、银耳、百合、枸杞、桑葚等。 1. 甲鱼：甲鱼营养丰富，能滋阴凉血、补肾健骨。其富含蛋白质、维生素和矿物质，对于阴虚体质者有一定的调养作用。 2. 银耳：银耳味甘淡、性平，具有滋阴润肺、养胃生津的功效。常用于缓解肺阴虚和胃阴虚引起的干咳、口渴等症状。 3. 百合：百合性微寒，能养阴润肺、清心安神。对于阴虚燥咳、虚烦惊悸等有改善效果。 4. 枸杞：枸杞有滋阴补肾、益精明目之功。适用于肾阴虚所致的腰膝酸软、头晕目眩等。 5. 桑葚：桑葚性寒，能滋阴补血、生津润燥。可用于肝肾阴虚引起的眩晕耳鸣、须发早白等。 在日常生活中，可以适当食用这些滋阴的食物来调养身体。但需注意，食物的调理作用有限，如有较为严重的阴虚症状，应及时就医。
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- 于学晖 药师 营养科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：临床用药及营养调配。
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